Entraînements/Lieu - Club Running Montreux - Suisse

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Nouvelles

Infos pratiques

  Congé fin 2017
seront du jeudi 14 décembre (dernier entraînement) et retour le mardi 9 janvier (début d'entraînement pour 2018).

Cadre d'entraînement

Les entraînements du Running Montreux sont destinés aux personnes adultes avec envie de progresser dans la course à pied et faire un jour de la compétition. Il est vivement recommandé d'avoir une base d'endurance (deux sorties par semaine) avant de se lancer à courir en groupe.

Conditions importantes

Être en bonne santé et avoir une assurance santé Lamal.

Où ? - Quand ?

Tous les mardis et jeudis à 18h 30, départ à 18h 45 au plus tard.

Rendez-vous au stade de la Saussaz à Chailly devant le vestiaire D au rez                                                                                          

Plus d'information 078 821 17 78 avec Johann
Mail: johannkv@gmail.com

Tous les mercredis selon planning avec Florian ( 079 581 8006)

Type d'entraînements - groupes

Mardi : endurance avec quelques exercices d'étirement. Durée: 1 heure
Personnes concernées: débutants, allure vitesse 8 - 10  km/heure

Mercredi : selon planning avec Florian ( 079 581 8006). Groupe mixte (h/f). Durée: 1 heure
Personnes concernés: déjà initiés, participants à la compétition, par exemple comme les 20 km de Lausanne / Morat Fribourg.

Jeudi : technique , jeux de course. Durée: 1 heure
Personnes concernées: allure vitesse 10 à 12 km/heure.

Projet pour 2017  : Groupe intervalle

Mercredi: vitesse sur piste
Personnes concernés: déjà initiés, participants à la compétition, par exemple: marathons, trails.
Responsable: .....en attente.

Suggestion: être régulier aux entraînements vous permet d'envisager une progression et un échange riche avec les coureurs présents aux entraînements.

Vidéo Stade de la Saussaz (youtube) : https://youtu.be/0qcmlxBJkJY


 
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