20 KM de Lausanne/ Entraînements - Club Running Montreux - Suisse

Aller au contenu

Menu principal :

20 KM de Lausanne/ Entraînements

Entraînement/Lieu
Infos générales

Entraîneur : Johann Klauembesch

Date de l'événement : 28 & 29 avril 2018

Jour du premier entraînement à Montreux : mardi 20 février

NEWS: notre nouvelle infrastructure permettra de mettre en pied un projet : garderie pour vos enfants pendant 1 l'heure d'entraînement.
Vos responsabilités: enfants tranquilles, de 3 à 8 ans. Avec une personne responsable adulte. Tarif: 10 francs de l'heure. Reservation avec une semaine à l'avance
Notre responsabilité: la sécurité.

Jours d'entraînements : Les mardis et mercredis à 18h30 - Départ: 18h45

Lieu: Stade de la Saussaz à Chailly - vestiaire D - Rez
Lien (voir au pied de la page): http://www.clubrunningmontreux.com/entrainements-lieu.html
Parkings : au stade de la Saussaz à Chailly, maximum 3 heures

Population concernée : Adultes, groupes mixtes

Groupes et vitesse de course à l'entraînement
Débutants (8 à 9 km/h) de moyenne
Avancés (10 à 12 km/h) de moyenne

Objectif général des entraînements
cela permet de terminer les parcours des 10 et 20 KM.

Objectifs des sorties
Les entraînements sont axés sur le volume, le spécifique, l'intervalle, les côtes, les notions techniques de la course, les séries de vitesse.
Conditions : être en bonne santé, avoir son assurance maladie de base et chaussures de course (profil route).

Inscriptions pour la course : www.20km.ch

Conditions : Être en bonne santé, avoir son assurance maladie de base et chaussures de course avec un bon profil.

Vous devez annoncer votre venue seulement la première fois

Infos pratiques et suggestions

Visibilité : Selon la lumière du jour avoir une lampe frontale ou gilet lumineux pour votre sécurité.

Ravitaillement : Sur place il y aura des bouteilles Henniez .

Vestiaires: pour hommes et femmes. Apporter vos cadenas (petit), si vous avez de la valeur - vestiaire D - Rez

Vidéo Stade de la Saussaz (youtube) : https://youtu.be/0qcmlxBJkJY







 
Copyright 2015. All rights reserved.
Retourner au contenu | Retourner au menu