20 KM de Lausanne/ Entraînements - Club Running Montreux - Suisse

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20 KM de Lausanne/ Entraînements

Entraînement/Lieu
Infos générales

Entraîneurs pour les deux groupes : Johann Klauembesch et Florian Rauber.

Date de l'événement : 23 avril 2017

Jour du premier entraînement à Montreux : mercredi 15 février

Jours d'entraînements : Les mercredis à 18h30 - Départ: 18h45

Lieu: Stade de la Saussaz à Chailly - vestiaire D - Rez
Lien (voir au pied de la page): http://www.clubrunningmontreux.com/entrainements-lieu.html
Parkings : au stade de la Saussaz à Chailly, maximum 3 heures
Des entraînements d'endurance seront proposés pour le week end

Population concernée : Adultes, groupes mixtes

Groupes et vitesse de course à l'entraînement
Débutants (8 à 9 km/h) de moyenne
Avancés (10 à 12 km/h) de moyenne

Objectif général des entraînements
cela permet de terminer les parcours des 10 et 20 KM.

Objectifs des sorties
Les entraînements sont axés sur le volume, le spécifique, l'intervalle, les côtes, les notions techniques de la course, les séries de vitesse.
Conditions : être en bonne santé, avoir son assurance maladie de base et chaussures de course (profil route).

Inscriptions pour la course : www.20km.ch

Conditions : Être en bonne santé, avoir son assurance maladie de base et chaussures de course avec un bon profil.

Vous devez annoncer votre venue seulement la première fois

Infos pratiques et suggestions

Visibilité : Selon la lumière du jour avoir une lampe frontale ou gilet lumineux pour votre sécurité.

Ravitaillement : Sur place il y aura des bouteilles Henniez .

Vestiaires: pour hommes et femmes. Apporter vos cadenas (petit), si vous avez de la valeur - vestiaire D - Rez

Vidéo Stade de la Saussaz (youtube) : https://youtu.be/0qcmlxBJkJY







 
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